《飲食紀錄做給誰看》
學員在減重過程
需要做飲食的紀錄
這些是要給誰看呢？
貌似要給我看
但其實是給自己看
聰明吃主張的是
🍒吃三餐
🍒吃原型
🍒吃比例
🍒吃順序
其實只要一張照片
就能紀錄這麼多事項
怎麼說呢？
好好的把桌上的菜
依照三種不同營養
擺放在盤子上
就知道
🍒這餐有吃
🍒有沒有加工品
🍒比例清楚
🍒順序則靠捫心自問😂
這樣簡單的方式
讓你選喜歡的食物
減肥吃飽飽
在即將要走出門面對人群的現在
來消滅讓褲子緊緊的那圈肉吧😁
照顧自己是最好的投資
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